减肥如修行

有人说美白瘦身是女人一生的事业，可我偏偏不信邪，觉得自己无须靠脸吃饭，一任身体横向发展。

体重超过警戒线，终于慌乱起来。药物和高科技是不敢用的，暗地里也尝试过运动与辟谷。运动之后食欲大增，体重不减反增；辟谷倒是瘦了好几斤，可惜一旦重新吃饭，用不上一个星期，体重便回归到原来的数值。

综合考量之后，决定节食，养成新的饮食习惯，从前要吃一碗米饭，现在只盛三分之一；从前尽情吃菜，现在有意识加以控制。

正值暑假，天热得像蒸笼，原本不爱运动的我，也就彻底放弃了。自己的意志力自己最清楚，坚持长期运动，我根本做不到，更怕运动之后食欲大增，无法控制。经验告诉我，一阵风的减脂最终会反弹，只有改变生活方式，才会得到健康的身体。

因为不必上班，每天睡到自然醒。早餐想做什么就做什么，少吃一点。之后打扫卫生，出门买菜，精心准备午餐。我虽节食并不挑食，家人吃什么我就吃什么。

一天下来，体重竟然降了0.8公斤。我没有盲目惊喜，毕竟天气炎热，身体内的水分都变成汗液蒸发出去，这一天减掉的，是身体内的水分。我开始多喝水，补充水分也加强代谢。

第二天中午吃的是猪肉馅饺子，油盐用法跟平时一样，我不能因为自己减肥让家人跟我清汤寡水，况且，不吃主食不动油，这种饮食方式也不可能成为我余生的选择，我只在“节”上下功夫。中午吃了七个饺子，晚上又吃了五个，以为这一天的体重不会有什么变化，早上称量，依然降0.5公斤。

心中窃喜，感觉这次找对了路子。仅前三天，体重就降了1.8公斤，这让我看到了希望：在不对生活做过多改变的情况下，也可以减轻体重。半个月过去了，我成功减掉5公斤，也养成了少吃慢吃的好习惯。

我总结了一下，节食第三四天，饥饿感特别强，比辟谷的感觉还要强烈。通过分析比对，我觉得辟谷时代谢功能也受到抑制，节食时因为三餐一直有少量食物进入肠胃，代谢功能受到刺激，处于亢奋状态，反而比平时加快加强，这也是我不吃专门的减肥餐依然能瘦身的原因。

把黄瓜当零食，熬过艰难的饥饿期，此后身体便适应了新的生活习惯。不贪吃，不贪凉，跟食物也要断舍离。活着就是一场修行，怀着修行的心去减肥，必然成功。